Это годовая программа открытых онлайн-встреч с экспертами о здоровье.

То, что вы давно хотели знать, но не решались спросить!

Наша философия

Тема здоровья сопровождает нас с 1996 года - с тех пор, как я, будучи детским врачом, начала проводить первые беседы с родителями о здоровье ребёнка. Со временем появились курсы для подростков, программы для семей, а затем и системный подход к здоровью как образу жизни.

Сегодня наш центр - это команда единомышленников: врачей, психологов, тренеров. Вместе с дочерью, которая пошла по моим стопам и стала педиатром, мы создаём программы, объединяющие медицину, психологию и здравый смысл.

В кризисные годы (пандемия, стресс, неопределённость) мы помогали людям сохранять устойчивость через проект "Психологическая аптечка стрессоустойчивости". В этом проекте наш фокус сместился на профилактику, осознанность и долголетие. И каждый год проходит у нас под девизом: "В здоровой семье - здоровый дух!". Мы говорим о телесном и душевном здоровье, о гармонии в отношениях и о том, как оставаться активным в любом возрасте.

О чем этот проект?

Здоровье - не просто отсутствие болезней. Это баланс тела, психики и социальной жизни. Но как его достичь? На встречах "Азбука Здоровья" практикующие специалисты (врачи, психологи, нутрициологи, тренеры) простым языком расскажут:

• как предупредить болезни, а не лечить последствия;
• как создать персональную систему здоровья, а не следовать общим советам;
• как распознавать сигналы организма и вовремя действовать.

Формат

• Живые онлайн-встречи с возможностью задать вопросы.
• Чек-листы, памятки и инструменты самодиагностики.
• Системный подход: от питания до ментального благополучия.

Для кого?

• для тех, кто хочет разбираться в своём организме и не зависеть только от врачей;
• для тех, кто ценит научный подход, но без сложных терминов;
• для родителей, которые заботятся о здоровье детей и старшего поколения;
• для всех, кто понимает: профилактика дешевле лечения.

Примеры тематических встреч со специалистами:

• Женское и мужское здоровье: что важно знать в 20, 40, 60+?
• Психосексуальное развитие: нормы, мифы, профилактика.
• Сон, стресс и энергия: как восстановить ресурсы?
• Сердце, сосуды, кожа — индикаторы здоровья.
• Здоровые привычки: от питания до физической активности.
• Цифровая гигиена: как работать онлайн без вреда для здоровья?
• Возрастные изменения: к чему готовиться и как замедлить старение?

Участники получают:

• понятные инструкции от врачей: на что обращать внимание в разном возрасте;
• инструменты самодиагностики: как отслеживать своё состояние;
• ответы на «неудобные» вопросы, которые стеснялись задать;
• чек-листы и памятки для ежедневной заботы о здоровье.

«Нельзя быть здоровым «по частям» — тело, психика и окружение взаимосвязаны. Научимся балансировать все аспекты!»

Ваше здоровье — в ваших руках.

Наши прошлые проекты помогли тысячам людей пережить кризисы. Теперь мы делаем акцент на долголетии и качестве жизни. Присоединяйтесь!