В 2020 году, в самые первые дни пандемии, когда мир еще только замер в тревожном ожидании, мы создали нечто большее, чем проект — мы создали живое пространство поддержки.

Тогда, уже 8 марта, когда Латвия еще не закрыла границы, а школы еще работали в обычном режиме, но из Европы уже приходили тревожные сводки, мы запустили онлайн-группу с говорящим названием: "Психологическая аптечка стрессоустойчивости, или Как не попасть в лапы мировой или личной паники".

Это было время, когда:

• новости менялись быстрее, чем к ним можно было адаптироваться;
• слово "карантин" звучало как что-то временное и почти нереальное;
• люди по всему миру впервые столкнулись с чувством беспомощности перед невидимой угрозой.

Именно тогда наша группа стала для многих "островком" безопасности.

Что это было?

Каждую неделю десятки людей из разных стран - от Калининграда до Тель-Авива - собирались в Zoom, чтобы: 

✔️ проживать изменения вместе, а не в одиночку; 

✔️ разбирать конкретные страхи: "Как объяснить детям, что происходит?", "Как не поддаться панике?", "Как выжить в изоляции?" и др; 

✔️ создавать пошаговые инструкции самопомощи - без воды, только практика.

Что получилось?

• 10 чек-листов по антистрессовой самопомощи, которые участники потом называли "настольной книгой" тех месяцев;
• готовые ответы на самые болезненные вопросы - от медицинской гигиены до сохранения рассудка в четырех стенах;
• главное - ощущение, что ты не один, даже когда физически отрезан от мира.

Это была "скорая психологическая помощь" в чистом виде - без бюджета, без официального статуса, но с искренностью и желанием помочь.

Почему это важно сейчас?

Спустя годы мы видим: тогда, в марте 2020-го, мы неосознанно опробовали форму экстренной психологической поддержки, которая: 

→ работала в условиях тотальной неопределенности; 

→ давала не абстрактные советы, а конкретные инструменты; 

→ показывала, что даже в хаосе можно найти опору - в знаниях и человеческой связи.

Да, проект завершился, но его след остался:

• те самые чек-листы до сих пор пересылают друг другу;
• участники иногда пишут: "Ваши советы помогли мне пережить тот кошмар";
• а главное - мы доказали, что поддержка может быть простой, быстрой и при этом - жизненно необходимой.

Как тогда, так и сейчас мы пользуемся наработками антикризисной поддержки в условиях запредельного стресса и высокой неопределенности.